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rutina

  1. Serenar la mente y hacer crecer tu interior

    Serenar la mente y hacer crecer tu interior

    No dejamos de insistir en que es de extrema importancia intentar serenar la mente y hacer crecer tu interior. Aprender a serenarnos es fundamental en estos tiempos que corren. No podemos pasarnos los días cargados de estrés y ansiedad, ya que eso solo nos conducirá al malestar físico, mental y emocional. 

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  2. ¡Complementos alimenticios; tus aliados para el verano!

    ¡Complementos alimenticios; tus aliados para el verano!

    Tomar complementos nutricionales está de moda; sin embargo hay que tener precaución; no conviertas los complementos nutricionales en el sustituto de aquellos malos hábitos adquiridos y que sabes deberías cambiar. ¡Recuerda! La voluntad es como un músculo y cuanto más la practicas, más fuerza de voluntad obtienes y, de este modo, mejor consigues los objetivos que te marcas. 

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  3. Consejos para perder peso antes del verano

    Consejos para perder peso antes del verano

    “Dos semanas de conducta sedentaria equivalen al inicio del declive corporal”. Esta frase, que parece tan contundente, es la constatación de que en apenas dos semanas y pasando una mayor parte del tiempo sentados, ya sea en el sofá o realizando teletrabajo de manera ininterrumpida durante un largo período de tiempo, y, además, sin realizar breves ejercicios que nos permitan desconectar unos minutos de la pantalla,los estragos que se han producido han hecho mella en el aspecto de nuestro cuerpo, e inexorablemente, en nuestra mente. 

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