En esta etapa la pérdida de peso es muy acentuada y en pocos días notaremos una mejora estética.
Equivalencias
*1 ración láctica:
1 vaso de leche desnatada
1 yogur desnatado 0% materia grasa
1 porción individual queso fresco 0% (125g)
*1 ración de fruta:
1 pieza grande tipo manzana, pera, naranja.
2 piezas pequeñas tipo mandarinas, kiwi, ciruela.
2 rodajas de melón, piña, sandia.
Complemento vitamínico-mineral: Durante toda la fase 1 seguiremos tomando 1 cápsula diaria (salvo indicación de tu asesor dietético)